《无饭不起早》是由姚锋担任总导演、刘高兴执导并担任编剧的美食纪录片，于2019年12月11日起每周三上午10:00在爱奇艺平台首播。该片以全国特色早餐为载体，跨越南北地域记录市井街边的早餐故事，通过油盐酱醋的烹饪细节与锅碗瓢盆的生活场景，展现早餐文化承载的历史记忆、乡土情怀及生活哲学。
影片以“日出之食，百千滋味”为主线，聚焦肠粉、煎饼果子等具体食物，通过早餐的制作过程与人文情感相融合，揭示不同地域饮食文化的差异与共性。片中既呈现了早餐摊主对传统技艺的坚守，也通过日常饮食场景传递出跨越时空的思念与情感联结，完整勾勒出早餐背后历史与当下、故乡与远方的多维文化图景。

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